ACTÍVATE EN CASA

Selección de ejercicios y rutinas adaptadas para contribuir al mantenimiento de la actividad física en casa estos días, elige las que más se adapten a tí y diseña tu programa "ON" diario:

• Ejercicio de activación física (edad entre 70 y 80 años)

• Ejercicio de equilibrio para prevenir caídas

• Ejercicios para favorecer la coordinación

• Ejercicios de flexibilidad

• Ejercicios de fortalecimiento

• Ejercicios de marcha y equilibrio

• Ejercicios de calentamiento

• Ejercicios de fortalecimiento con tiras de resistencia

• Ejercicios de equilibrio estático y dinámico

• Ejercicio para mejorar la coordinación

• Ejercicios de pilates

• Ejercicio para adultos con deterioro cognitivo

• Ejercicios con estiramientos 

• Ejercicios de equilibrio para mayores con limitaciones funcionales

• Ejercicios para mejorar la marcha y el equilibrio

• Rutina de calentamiento 

• Ejercicios de fortalecimiento para evitar caídas

• Ejercicios físicos para adultos mayores con deterioro cognitivo

• Rutina de ejercicios de coordinación

• Rutina de gimnasia 

• Ejercicios para adultos con artrosis de cadera

• Ejercicios para aliviar el dolor de espalda

• Ejercicios para mayores con problemas circulatorios

• Ejercicios para mayores con fibromialgia

• Ejercicios para aliviar los síntomas de la ciática

• Rutina de entrenamiento en silla

• Ejercicios para prevenir la osteoporosis

• Ejercicios para fortalecer el hombro

• Ejercicios de fortalecimiento de piernas

• Rutina de gimnasia de 20 minutos

• Rutina de gimnasia de 30 minutos

• Rutina de gimnasia de 60 minutos

• Rutina de fortalecimiento de 1 hora

• Canal: Diputación se mueve contigo